たった1分！？超簡単なお腹痩せダイエット！テレビを見ながらでもできるやり方とは？

みなさん、こんにちは😊

「腰周り痩せないかなー？」

って思ったことありませんか？

ふわっとしたスカートを履くと

「太って見える😰」

って履くのを

諦めてしまいますよね。

その原因は

骨盤が歪んでいる

からです！

骨盤が歪んでしまうと

体に様々な悪影響を

及ぼします。

血流がスムーズに

循環しなくなり、

下半身に老廃物が

たまりやすくなります。

するとむくみや冷え性、

下半身太りなどを

引き起こします。

また、筋肉のバランスが

悪くなり姿勢が崩れ、

正しく筋肉が

使われにくくなります。

そうなると

代謝が低下してしまい、

脂肪が蓄積されやすく

なります。

だからこそ、

骨盤の歪みを調整して、

体の調子を改善する

ことで

ダイエット効果が

期待できるのです🙌

骨盤の歪みを改善すると

骨盤周辺にある

腰や下腹部へのダイエット効果

が期待できます✨

🧚‍♂️腰

ズボンの上に

乗っかってしまうような肉や

腰のたるみを解消します。

🧚‍♀️下腹部

代謝が上がり、

特に下腹部の肉を

解消することができます。

骨盤周りの筋肉を鍛えて、

代謝を上げ、

痩せやすく太りにくい体質を

手に入れましょう🔥

それでは、

1分でできる

骨盤回しダイエットを

紹介します！

骨盤や体幹を回すことで、

左右の歪みを調整します。

① 仰向けに寝る。

② 両手を上に上げ、

両膝は立てておく。

③ ゆっくりと膝を右に倒して、

頭を反対側に。

④ 反対側も同様に行う。

⑤ ③④を繰り返す。

・左右往復を1回とし、

10回を目安に行いましょう🔥

今回ご紹介した

1分でできる

簡単エクササイズによって、

骨盤の歪みを

改善していきましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました😄